До зими любителі бігу ставляться по-різному. Дехто не любить її через заметілі, ожеледицю, холод, які змушують перебиратися до манежу або ж на бігову доріжку.
А хтось навпаки — з радістю використовує зиму, щоб переключитися на зимові види спорту, додати у тренувальний процес більше крос-тренувань, наростити м'язеву масу в тренажерці.
Як би там не було, зима — це час, коли можна відновитися після попереднього сезону та закласти базу на сезон наступний. Бігові лижі чи скітур відкривають чимало можливостей для цього.
Особливості тренувань на лижах
Лижний спорт, як альтернатива або доповнення до бігових тренувань взимку, має чимало переваг.
Оскільки при бігові на лижах активно використовуються палиці — це дозволяє значно більше навантажувати м'язи кора та рук. Крім того, специфіка переміщення на лижах зменшує ударне навантаження на суглоби, дозволяє краще пропрацювати та укріпити м'язи і зв'язки за рахунок необхідності утримувати баланс.
І, нарешті, тренування на лижах дозволяє гарно «прокачати» серцево-судинну систему. Недарма у лижників одні з найвищих показників максимального споживання кисню (МСК), що значною мірою визначає успіх у видах спорту на витривалість. Примітно, серед ТОП-атлетів трейлранінгу більша частина це ті, хто взимку активно виступають на лижних змаганнях або ж мали солідний лижний бекграунд: Кіліан Жорнет, Франсуа Д'Аєн, Ксавьє Тевенар, Роб Крар та інші.