Цього грудня в Дубаях створюватиметься історія витривалості. Українка Оксана Рябова бігтиме найдовший у світі пустельний ультрамарафон в захоплюючому заповіднику Al Marmoom. До старту залишаються лічені дні. І ми поцікавились в Оксани, як вона вляпалась в цю історію, що її мотивує, та як проходить підготовка до цієї грандіозної події.
Отже, після насиченого трейлового сезону, Оксана плавно перейшла в режим міжсезоння з мінімальними навантаженнями для підтримки форми. Але... В кінці жовтня, якось побачила в інстаграмі американської ультра-марафонки
MagdalenaBoulet пост про участь у пустельній ультра і…просто поставила лайк :)
А вже наступного дня отримала листа-запрошення від організаторів з пропозицією гранту на поїздку та безкоштовне проживання. Єдиною умовою була участь саме у багатоденці (270км за 5 днів), а не дистанціях-супутниках 50км і 100км.
«270 кілометрів за 5 днів, пустелею, трохи більше ніж через місяць... Це справжнє божевілля!!! Але, десь в глибині душі, я вже знала, що поїду:)»Разом із тренером Олексієм Прокопенком вони проаналізували теперішній рівень Оксани та прийшли до висновку, що задача підйомна, якщо бігти не в змагальному режимі на результат, а більше в тренувальному і "ознайомчому".
Склали план на 5 тижнів, за яким поступово збільшувалися бігові об'єми. З 50км "підтримуючого режиму" вийшли на 95км в піковий тиждень. Для імітації бігу по піску, який дає досить специфічне навантаження на ноги, використовували прискорені забігання вгору на гірках під час кросів.
«Перебуваючи кілька тижнів на Мальті старалася теж бігати по піску. Щоправда там пляж був зовсім маленький (450м) і доводилося "намотувати" чимало кіл туди-назад. Робила довгі кроси але максимум 25км і кілька тижнів два довгих бігових тренування поспіль, так звані back-to-backs.»